фотография: Энергетические вампиры бывают трёх категорий. Фото из архива. |
И всё-таки они существуют… Да-да, энергетические вампиры — далеко не мифические существа, хотя само определение родом не из научной, а из житейской психологии. Какими они бывают, почему причиняют нам дискомфорт, а главное — как с ними бороться? С этими вопросами мы обратились к психологу, психотерапевту и ведущей групп Ольге САВОЛКОВОЙ.
Жалобщик или садист?
— Обычно энергетическими вампирами называют людей, вызывающих у нас неприятные чувства в процессе или после общения. Особенно тяжело с ними бывает потому, что проявить эти чувства здесь и сейчас мы не можем, так как считаем это неуместным, — отмечает собеседница.
По словам психолога, к «вампирам» можно отнести три категории людей: жалобщики, самоутверждающиеся и психологические садисты.
Первые — это любители поныть на предмет «всё плохо, жизнь не удалась». Конечно, проблемы могут быть у любого, но жалобщики не ищут помощь, поддержку или совет. Для людей данной категории самоцель — оказаться в ситуации, когда собеседник выслушивает весь негатив и выражает сожаление.
— А разделять чьё-то страдание для большинства здоровых людей — очень тяжёлый вид контакта, — подчёркивает Ольга Саволкова. — Мы, конечно, сочувствуем человеку, но когда он из раза в раз повторяет одно и то же, выставляя себя самым несчастным, и не хочет ничего решать, то естественно ощущаем раздражение, досаду, злость. Однако облечь в слова возникшие неприятные чувства и обозначить границы мы не можем — это расценивается как жестокость: в нашем обществе не принято останавливать поток излияний фразой: «Я не хочу это слушать!» Поэтому многие из нас даже несмотря на дискомфорт покорно выслушивают чужие сетования.
Представители второй категории — это люди, которые самоутверждаются за счёт собеседника. Они ловко нащупывают болевую точку и начинают давить на неё рассказами о том, как самому энергетическому «кровососу» повезло в этом отношении, отчего на контрасте один выглядит ещё лучше, а второй — хуже. К примеру, одинокой даме, которая никак не может устроить личную жизнь, подруга-«вампир» невзначай будет рассказывать про то, как трепетно заботится о ней супруг.
И вроде бы человек не говорит гадости, но осадочек остаётся. Ведь на оскорбление можно ответить тем же, то есть реализовать негативную эмоцию. Здесь же приходится злиться втихую. А это не идёт на пользу душевному здоровью.
В отдельных случаях «вампиры» могут даже не осознавать, что тянут жизненные соки из другого человека. Иное дело — так называемые психологические садисты . Вот кто достиг вершин в искусстве причинять жертве страдания!
— Психологические садисты встречаются не часто, но если судьба с ними сведёт, лучше уносить ноги, — констатирует психолог. — Такие люди получают удовольствие от того, что прямо или косвенно оскорбляют окружающих, ставят им ультиматумы, даже шантажируют. Типичный пример: начальник-тиран, который любит вызывать подчинённых «на ковёр», запугивать или унижать, понимая, что никто не даст ему отпор.
Хорошо, если энергетический вампир по сути чужой вам человек. С ним можно свести общение на нет. А если это кто-то из родственников? Что делать в случаях, когда не получается исключить «кровососа» из собственной жизни?
— Важно уяснить, что вы не обязаны терпеть такое отношение, даже если находите поводы для оправдания «вампира», — говорит Ольга Саволкова. — Возможно, его обижали в детстве. Не исключено, что он несчастлив сейчас. Но это не означает, что ему позволено причинять страдания вам!
Первый шаг — определить свои границы. Сначала на физическом уровне. Почувствуйте, что управляете своим телом (а значит, собой). Смените позу, пройдитесь, выпейте воды.
Второй шаг — провести границы дозволенного.
— Если у человека достаточно внутреннего ресурса, он может сказать «вампиру»: «Я не хочу говорить об этом», «Давай сменим тему», «Я подумаю над этим», — советует психолог. — Но, как показывает опыт, таких людей меньшинство.
Тогда на помощь придут маленькие хитрости, которые помогут оборвать разговор, не обидев собеседника.
Если это телефонное общение, соврите, что у вас звонок по второй линии. Если вы контактируете вживую, оброните, что вам нужно бежать на работу (в садик, в школу, на тренировку и т. д.), срочно позвонить и т. п.
— Можно в самом начале разговора обозначить временные границы, сказав, например, что через 20 минут вам нужно выдвинуться в то или иное место, — продолжает Ольга Саволкова.
Обязательно узнайте и научитесь использовать собственные ресурсы. Это поможет восстановить душевные силы, потраченные в разговоре с «вампиром». Для кого-то источником подпитки может стать музыка, для кого-то — танцы. Очень помогает обрести утраченное равновесие общение с человеком, с которым вы можете поделиться наболевшим. Для взрослых такой отдушиной может стать друг/подруга, муж/жена, психолог. Для детей — мама/папа, учитель, тренер и т. д.
Повод лучше себя узнатьКак это ни странно, из общения с энергетическим «кровососом» можно вынести ценный жизненный урок. По мнению Ольги Саволковой, «вампиры» приподнимают проблемы, которые лежат где-то в глубине души.
Задумайтесь, почему вас раздражает, злит или угнетает какая-то тема? Не из-за того ли, что она не до конца вами проработана? Так, может, неприятный человек появился в вашей жизни, чтобы помочь разобраться с внутренними «тараканами»?
Самый важный вопрос, который нужно себе задать: «Чему я могу поучиться у «вампира»?» Например, искусству эгоизма. Последний бывает двух видов: злокачественный («Я хочу, чтобы окружающие делали то, что я хочу, и не делали, чего я не хочу») и доброкачественный («Я делаю, что хочу, и не делаю, чего не хочу»). По убеждению психолога, эгоизм второго типа не повредит никому.
— Когда мы что-то или кого-то считаем плохим, то обесцениваем это и не можем извлечь из этого пользу. Взгляните на ситуацию не с позиции жертвы, а с позиции исследователя. И тогда вы научитесь выносить ценный опыт даже из самых неприятных событий, — резюмирует Ольга Саволкова.
Автор: Надежда Баяндина