Своё выступление учёный начал с вопросов: «В какое время произошла авария на Чернобыльской АЭС?», «А крушение советского парохода «Адмирал Нахимов?», «А когда происходит максимальное число автокатастроф?» И сам же на них ответил: «В час ночи». Проведённые исследования показали, что именно на это время приходится пик сонливости человека. Тяга ко сну настолько сильна, что он не замечает, как погружается в микросон, который может стоить ему и другим людям жизни.
— Поэтому в этот период нужно если не спать, то хотя бы находиться в безопасном месте, например, дома, — подчеркнул Владимир Матвеевич. — Ни в коем случае не за рулём!
По словам учёного, интерес к теме сна обострился в XX веке, в том числе и по причине большого количества применяемой в повседневной жизни техники. Раньше роль автомобиля играла лошадь, и когда человек засыпал в процессе управления животным, ничего страшного не происходило: если лошадь знала дорогу домой, то продолжала свой путь, если нет — останавливалась.
Доктор биологических наук Владимир КОВАЛЬЗОН призвал не экспериментировать со сновидениями. Фото: Надежда БАЯНДИНА.
Со времён Аристотеля сон считался бессмысленной потерей времени. Только в XIX веке наша соотечественница, петербургский врач Мария КОРКУНОВА-МАНАСЕИНА, которая по праву считается родоначальницей экспериментальной сомнологии и биохимии, во всеуслышание заявила, что это важнейший этап работы мозга. Одна из её самых известных книг — «Сонъ как треть жизни человека…»
В начале XX века австрийский учёный Константин фон ЭКОНОМО предположил, что в глубине мозга находятся два важных центра: центр сна и центр бодрствования, правильная работа которых отвечает за нормальное функционирование всего организма.
— Думать и действовать мы можем только тогда, когда эти системы в порядке, — констатирует в наши дни Ковальзон.
На сей момент, в частности, установлено, что сон состоит из циклов, которые длятся в среднем по 1,5 часа. Большинству из нас требуется не меньше 5 циклов (7,8—8 часов сна). Тем не менее некоторые довольствуются 4 и даже 3 циклами.
Циклы, в свою очередь, подразделяются на фазы медленного (или глубокого) и быстрого (парадоксального) сна. Именно во второй фазе к нам приходят сновидения.
Про медленный сон более-менее понятно: он нужен, чтобы отдыхать, восстанавливать силы, словом, высыпаться. А насчёт быстрого есть только теории. Согласно одной из них, в процессе сновидений происходит передача в мозг «зашитой» в генах информации (генетической памяти). Благодаря которой, например, бобёр может строить плотину, хотя этому его никто не учил. Человек тоже действует во многих ситуациях без подсказки, ориентируясь на генетическую память.
Именно с фазой быстрого сна связан второй пик опасности, который приходится уже на 5—6 часов утра. По словам учёного, в этот период интенсивной работы мозга сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, и пожилой, не совсем здоровый человек рискует заработать инфаркт или инсульт. Можно сказать, что наша жизнь находится в предутренние часы на волоске. Но это не значит, что от быстрого сна следует отказаться.
— Быстрый сон есть только у теплокровных: птиц, животных и людей. У хладнокровных его нет, даже у высокоразвитых. Соответственно можно предположить, что наличие этой фазы предусмотрено эволюцией. Очевидно одно: быстрый сон так же необходим, как и медленный, — отметил Ковальзон. — Это единый процесс, который нельзя разрушать. В противном случае «башка» не будет работать.
Отвечая на вопросы слушателей, Владимир Матвеевич развеял миф о том, что сны можно расшифровать с помощью популярных сонников.
— Один и тот же образ значит для разных людей разное, — аргументировал учёный. — Только хорошо изучив личность конкретного человека, можно найти объяснение его сновидению.
Интерес у присутствующих вызвала и методика так называемых осознанных сновидений.
— Да, такая методика существует, — подтвердил Ковальзон. — И в США, например, она успешно применяется для избавления ветеранов войн от кошмаров, основанных на реальных воспоминаний. Беда в том, что этой методикой стали интересоваться здоровые люди. Во многом благодаря американскому психофизиологу Стивену ЛАБЕРЖУ, который даже опубликовал на эту тему несколько книг, переведённых в том числе на русский язык.
Суть методики в следующем: когда человек начинает видеть сон — он получает от специального прибора сигнал, который его слегка подбуживает и говорит о том, что всё происходящее — сон, а не реальность. После чего спящий может с помощью определённых техник самостоятельно выбрать себе сновидение.
— Многие тогда купились на обещания путешествовать во сне по другим планетам, исследовать глубины океана и испытывать невероятные эротические переживания. Однако я крайне не рекомендую этим заниматься. Было доказано, что сон с осознанными сновидениями не равнозначен обычному сну. Проще говоря, это не полноценный сон. А у людей шизоидного типа личности на фоне осознанных сновидений вообще может «съехать крыша», — предостерёг исследователь природы сна и сновидений.