1 ОКТЯБРЯ 2023 года – ДЕНЬ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА 

1 ОКТЯБРЯ 2023 года – ДЕНЬ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА 
Фото: kolosinform.ru

Праздник учрежден в 1990 году Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных наций, в России отмечается с 1992 года. Учреждение Дня Пожилого Человека - отражение общемировых демографических тенденций старения населения. Этот День был учрежден для того, чтобы привлечь внимание общества к проблемам, с которыми сталкиваются люди старшего поколения всех стран, чтобы сделать жизнь пожилых людей лучше.

Старение населения значительно повышает нагрузку на здравоохранение и социальную систему.  Комплекс связанных с этих проблем дал стимул развитию нового направления медицины -  гериатрии.  Сегодня будучи медициной для пожилых, гериатрия  - самая молодая и перспективная медицинская специальность. Главная цель гериатрии - обеспечение здорового долголетия и максимально возможного качества жизни пожилого человека, особенно если он приходит к преклонному возрасту с грузом болезней.

О своем долголетии надо заботиться смолоду. Эта забота подразумевает, прежде всего, здоровый образ жизни: не курить, регулярные физические упражнения (пусть это станет привычкой до старости!), правильное питание, ограничение употребления поваренной соли, умеренность в употреблении алкоголя. Важны регулярные профилактические осмотры, диспансеризация - это позволит во время выявить проблемы и диагностировать заболевания на ранних стадиях, когда их можно эффективно лечить и избежать осложнений.   

Как продлить активное долголетие пожилому человеку? Наши советы - быть физически и социально активным, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, не курить (отказаться от курения никогда не поздно!).

Физическая активность -  важнейший компонент здорового долголетия  -   необходима в любом возрасте. Активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой и   дыхательной систем, лучшую память,   умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений и переломов, более низкие показатели смертности от всех причин. Регулярные занятия физкультурой помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.   Всемирная организация здравоохранения рекомендует пожилым людям не менее 150  минут в неделю физических упражнений умеренной интенсивности. Пожилым полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе, силовые упражнения и специальные упражнения для поддержания баланса.

Физические нагрузки позволяют не только поддерживать силу мышц, но и сохранять когнитивные функции.   Конечно, для сохранения когнитивных функций необходима и постоянная "тренировка" головного мозга - не случайно люди науки живут долго. Читайте, учите стихи, разгадывайте кроссворды, собирайте паззлы,   рисуйте, играйте на музыкальных инструментах, будьте любознательны, поддерживайте общение с родственниками и   друзьями.   Обращайтесь в Территориальные центры социального обслуживания – там Вам помогут найти занятие по интересам.

Для пожилого человека важно регулярное полноценное питание, но без переедания. В рационе должно быть достаточно белка: если для человека среднего возраста потребление белка составляет 0,7-1 г на 1 кг массы тела, то пожилому необходимо 1-1,5 г. Как источникам белков животного происхождения предпочтение следует отдавать рыбе и молочным продуктам, нежирным сортам мяса (говядина, телятина, крольчатина, индейка,  курятина). Важно следить за количеством выпиваемой жидкости. С возрастом наш организм теряет способность ощущать жажду, что может привести к снижению употребления жидкости и обезвоживанию. В сутки рекомендуется пить 1500-2500 мл, или 30 мл на 1 кг массы тела, воды. С возрастом ухудшается толерантность к углеводам, поэтому в рационе пожилых людей должны преобладать  «сложные» углеводы  и  пищевые волокна -  овощи, ягоды, фрукты, каши из гречневой и овсяной крупы, хлеб грубого помола. Употребление «простых» углеводов - сахара, конфет, тортов, пирожных -   следует ограничить. Пожилым людям следует поддерживать стабильный вес и крайне осторожно относится к разного рода диетам, ведущим к его снижению (только под контролем врача!).

Важное значение имеет правильная организация быта, которая позволяет уменьшить риск падений и переломов, а также повысить функциональную активность пожилого человека.  Свободные проходы без посторонних предметов и кабелей, удобная высота кровати, наличие поручней в туалете и ванной комнате, хорошее освещение  сделают жизнь пожилого человека  более  безопасной.

Берегите себя! Поддерживайте в себе оптимизм и будьте доброжелательны к окружающим!

Помните, что пожилые люди нуждаются в нашем внимании и поддержке не меньше, чем дети!

Адрес текста в сети интернет:  https://minzdrav.gov.ru/news/2016/10/01/3190-den-pozhilogo-cheloveka

Адрес изображения в сети интернет: https://kolosinform.ru/wp-content/uploads/2021/10/bbi8tt64aia-scaled.jpg

Новости соседних регионов по теме:

15016 просмотров Глава городского округа Люберцы Владимир Волков в ДК торжественно поздравил жителей старшего поколения с Днем пожилого человека.
20:00 03.10.2023 Городской округ Люберцы - Люберцы
3 октября, в отделении социальной реабилитации и активного долголетия БУ ОО «Центр социального обслуживания населения города Ливны» состоялось праздничное поздравление, посвящённое Международному дню пожилого человека.
16:55 03.10.2023 Центр соцобслуживания населения - Ливны
В рамках проведения праздничных мероприятий к Дню пожилого человека принято посещать людей в преклонном возрасте, чтобы выразить им слова благодарности и порадовать вниманием.
16:33 03.10.2023 Газета Устьянские вести - Октябрьский
  В преддверии праздника Дня пожилого человека, который принято отмечать повсеместно 1 октября, студенты колледжа приготовили открытки с самыми теплыми словами сотрудникам, вошедшим в прекрасный возраст «золотой осени».
14:28 03.10.2023 ГАПОУ ЛМК - Липецк
Пожилым людям особенно важно уделять внимание профилактике факторов риска, чтобы поддерживать свое здоровье и наслаждаться активной жизнью.
15:26 03.10.2023 Станция переливания крови - Сургут
Доброй традицией стало чествование людей элегантного возраста в начале октября!
12:27 03.10.2023 Краеведческий музей - Пятигорск
2 октября на праздновании Дня пожилого человека начальник управления по физической культуре и спорту администрации Окуловского муниципального район Волохин Николай вручил участникам «Активное долголетие» знаки Всероссийс
13:23 03.10.2023 Окуловский район - Окуловка
В МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА хочется пожелать нашим старшим здоровья и радостных дней со своими любимыми внуками и правнуками!
13:13 03.10.2023 Институт цивилизации - Владикавказ
«И пусть, взрослеет возраст, но,Душою возраст вечно молод,Пусть, будет так, как быть должно -Пусть, будет возраст, людям, дорог…»В.
11:02 03.10.2023 Ряжская ЦБ - Ряжск
Международный день пожилых людей учреждён Генассамблеей ООН в 1990 году, отмечается ежегодно 1 октября, цель — привлечь внимание к проблемам пожилых людей во всём мире.
10:48 03.10.2023 Колледж сферы услуг - Хасавюрт
  В день пожилого человека, работники Янкульского библиотечного филиала МБУК «Андроповская ЦБС», провели акцию «Возраст – это ошибка, если молод душой человек».
09:50 03.10.2023 Межпоселенческая библиотека - Курсавка
Традиционно в Декаду пожилого человека в Курском государственном аграрном университете начал работу Университет для людей старшего возраста.
09:35 03.10.2023 Курская ГСХА - Курск
В связи с проведением Международного дня пожилых людей прокуратура г. Усть-Катава Челябинской области организует «горячую линию» по вопросам нарушения социальных прав пенсионеров и лиц предпенсионного возраста,
10:43 03.10.2023 Усть-Катавский городской округ - Усть-Катав
День пожилого человека В начале октября все чествуют людей, чей возраст можно назвать золотым.
11:57 03.10.2023 Спасский муниципальный район - Спасск-Дальний
В Курске прошел спортивно-оздоровительный флешмоб, приуроченный к Международному дню пожилого человека, в котором приняли участие министр социального обеспечения,
18:25 02.10.2023 Администрация области - Курск
День пожилого человека является хорошим повод проявить заботу и внимание, вспомнить о неоценимой значимости труда и накопленного жизненного опыта людей почтенного возраста.
19:14 02.10.2023 УФСИН - Ханты-Мансийск
В рамках празднования Дня пожилого человека в библиотеке-филиале №11 имени Н.Ю.
17:13 02.10.2023 Городские Известия - Курск
В период с 1 по 10 октября граждане пожилого возраста могут обратиться в УСЗН г. Снежинска и Комплексный центр социального обслуживания за получением консультаций по вопросам назначения и выплаты мер социальной поддержки,
18:39 02.10.2023 Город Снежинск - Снежинск
Центр московского долголетия «Южное Медведково» пригласил жителей старшего возраста посетить концерт «Осенний вернисаж», посвященный Дню пожилого человека.
16:14 02.10.2023 Район Южное Медведково - Москва
Одинокие пожилые люди находятся в группе риска развития депрессии. Поэтому важно поддерживать с пенсионерами близкие отношения, особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе.
15:02 02.10.2023 Балаковские вести - Балаково
 
По теме
Совсем недавно прошёл День открытых дверей в КУПедК, а мы уже объявляем Вам о следующей дате проведения!
Память Мышление Внимание Способности Обучающиеся пробовали выполнять разнообразные задания на установление логической связи, тренировали своё внимание, находя отличия, пытались запомнить и воспроизвести ряд слов, и цифр.
Дом счастливого детства - Газета Родники ирбитские В середине февраля Зайковский детский сад №1 отпраздновал новоселье. Так случилось, что первый мой рабочий день в нём совпал с датой торжественного открытия дошкольного учреждения.
Газета Родники ирбитские
Нужна ваша поддержка: команды ЦДТ принимают участие во Всероссийском конкурсе видеороликов - Газета Заря Урала Команды технических объединений со всей страны принимают участие во Всероссийском конкурсе видеороликов «Верим в настоящее», тема — «Горжусь российской инженерией».
Газета Заря Урала
Екатеринбургские полицейские раскрыли ранее совершенное хищение велосипеда - ГУ МВД Свердловской области Еще в середине сентября прошлого 2023 года владелец велобайка сообщил в полицию, что неизвестный похитил принадлежащий ему двухколесный транспорт Stels, который он оставил напротив дома № 6 на пер.
ГУ МВД Свердловской области
JPEG Файл - ГУ МВД Свердловской области Очередную беседу, направленную на предупреждение преступлений, совершаемых с использованием информационно-телекоммуникационных технологий,
ГУ МВД Свердловской области
Пожилая женщина с сильным кровотечением была доставлена в Краснотурьинск Дмитрий Балобанов В Свердловской области врачи эвакуировали тяжело больных пациентов с помощью вертолета Фото:
КП Екатеринбург
Зиму пора провожать! Буланашцы, ладим чучела Масленицы и участвуем в фестивале! - Газета Егоршинские Вести Буланашцы чтят традиции. Присоединяйся Фото: © Михаил Дудин, "ЕВ" В поселке Буланаш в канун проводится традиционный фестиваль масленичных традиций «Сударыня Масленица».
Газета Егоршинские Вести