Как подготовиться к крещенскому купанию и не заболеть: советы от спортивного врача

Никакого спиртного. Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Екатеринбург
До купели идем в тапочках. Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Екатеринбург
Перед погружением и после него обязательно сделайте зарядку. Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Екатеринбург
После того как вы окунулись, оботритесь махровым полотенцем. Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Екатеринбург
Лучше всего начинать готовиться за два месяца. - КП Екатеринбург
Фото: www.ural.kp.ru
Купели в Екатеринбурге готовы принять посетителей 19 января Юлия СТАЛИНА

Во второй половине января верующие отмечают светлое событие - Крещение Господне. Традиционно его празднуют с 18 на 19 января и к этому времени в городе появляются десятки купелей. Окунуться с головой в ледяную воду сможет не каждый смельчак, но из года в год количество желающих растет. Только вот врачи настоятельно не рекомендуют поддаваться модной тенденции без подготовки, ведь можно серьезно заболеть. Рассказываем, как без вреда для здоровья искупаться в крещенские праздники и не оказаться на больничном.

Никакого спиртного.Фото: Алексей БУЛАТОВ

ГОТОВИМСЯ ЗА ДВА МЕСЯЦА

Закаляться не вредно, говорят специалисты. Это наоборот укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ и оттягивает старение. Самый простой способ: обтирание холодной водой или контрастный душ. Но если вы решили испытать себя и окунуться в крещение, врачи настоятельно рекомендуют заранее подготовиться.

- Однократное погружение в прорубь никак не влияет на организм человека: ни положительно, ни отрицательно. Но делать нужно правильно. Во-первых, закаливаться начинаем еще летом, или за два месяца, потом постепенно приучать свой организм к пониженным температурам. Тогда все пройдет без вреда для здоровья, - говорит Михаил Чулошников, заведующий Городским центром спортивной медицины Екатеринбурга.

До купели идем в тапочках.Фото: Алексей БУЛАТОВ

СЕРДЕЧНИКАМ И ПРОСТУЖЕННЫМ ВХОД ЗАПРЕЩЕН

Самое важное условие для тех, кто будет купаться в проруби 19 января, это здоровье. А вернее отсутствие заболеваний. Не стоит нырять, если болеете ОРВИ, гриппом или чувствуете себя простуженным. Также ни шагу в воду людям с хроническими или обостренными заболеваниями.

- Категорически запрещено купаться людям, кто недавно перенес инсульт или инфаркты, страдает эпилепсией, - добавляет Михаил Чулошников.

ЗАПИСЫВАЕМ И ЗАПОМИНАЕМ

Если вы не относитесь к числу тех людей, которым противопоказано ныряние в прорубь и очень хотите искупаться, вот несколько важный советов. Заведующий Городским центром спортивной медицины Екатеринбурга рассказывает, как правильно окунаться:

- Будьте психологически готовыми (если вы боитесь или сомневаетесь, лучше не стоит);

- Не окунайтесь в воду в состоянии алкогольного опьянения (даже не пытайтесь согреться горячительными напитками);

Перед погружением и после него обязательно сделайте зарядку.Фото: Алексей БУЛАТОВ

- Ныряйте только в специальных местах. Подход должен быть деревянным, с поручнями, рядом дежурят медики и спасатели;

- Перед погружением и после него обязательно сделайте зарядку. Приседания, наклоны и бег на месте помогут разогреть тело;

- До проруби идем в тапочках. Снимаем их только рядом с купелью;

- После того как окунулись в прорубь разотрите тело махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и попейте горячего чая.

После того как вы окунулись, оботритесь махровым полотенцем.Фото: Алексей БУЛАТОВ

ДЕТЯМ ДО 12

Купаться в крещенские праздники приходят целыми семьями. Взрослые берут с собой детей, даже младенцев. Опять же врачи просят родителей оставлять дома детей младше 12 лет. Особенно, если ранее они не закалялись.

- Для младенцев это шок. Детей раннего возраста обмен веществ другой, также как и теплорегуляция. Процесс переохлаждение у них наступает гораздо быстрей, чем у взрослых людей. Погружение для младенца большой стресс для организма. Купание может закончится не очень хорошо для здоровья, - заключил наш эксперт.

Нужно помнить, даже если вы будете соблюдать все рекомендации специалистов, это не дает сто процентной гарантии, что вы окунетесь и не заболеете. Каждый организм индивидуальный лучше всего стоит проконсультироваться с врачом.

ИСТОЧНИК KP.RU

Читайте нас в городской ленте

Последние новости Свердловской области по теме:
Как подготовиться к крещенскому купанию и не заболеть: советы от спортивного врача

- Екатеринбург
Его посетили уже 400 тысяч человек. По данным туристического портала ТурСтар ледовый городок в центре Екатеринбурга вошел в десятку популярных мест для новогоднего отдыха в России.
10:45 15.01.2020 Уральский рабочий
- Екатеринбург
фото: пресс-служба мэрии ЕКАТЕРИНБУРГ. Ледовый городок Екатеринбурга стал центром массовых гуляний.
10:44 15.01.2020 АПИ
- Екатеринбург
Напоминаем, что крещенские купания состоятся уже на этой неделе! В воскресенье, 19 января, все желающие смогут посетить специально организованную купель на Калиновских разрезах: площадка будет открыта с 10:00 до 23:00,
10:36 15.01.2020 Орджоникидзевский район Екатеринбурга
- Екатеринбург
Большую партию хвойных деревьев привезли в Екатеринбургский зоопарк. Там продолжается акция по приёму новогодних красавиц.
21:42 14.01.2020 ГТРК Урал
Никакого спиртного. Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Екатеринбург
Как подготовиться к крещенскому купанию и не заболеть: советы от спортивного врача - Екатеринбург
Купели в Екатеринбурге готовы принять посетителей 19 января Юлия СТАЛИНА Во второй половине января верующие отмечают светлое событие - Крещение Господне.
19:30 14.01.2020 КП Екатеринбург
- Екатеринбург
Пока это единственный город Среднего Урала, где организована переработка праздничных деревьев.
18:25 14.01.2020 Уральский рабочий
- Сухой Лог
ПАМЯТКА О МЕРАХ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАЗДНИКА «КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ» Для тех, кто планирует на Крещенский Сочельник искупаться в проруби, рекомендуется соблюдать следующие правила:
18:25 14.01.2020 Городской округ Сухой Лог
- Екатеринбург
…на главной городской площади побывало более 400 тысяч человек. Ледовый городок Екатеринбурга, с момента торжественного открытия 27 декабря 2019 года, стал центром массовых гуляний.
18:24 14.01.2020 Администрация г. Екатеринбург
- Екатеринбург
Главный ледовый городок Екатеринбурга с момента торжественного открытия 27 декабря 2019 года установил новые рекорды посещаемости.
18:13 14.01.2020 Накануне.Ru
- Лесной
19 января - православный праздник Крещение. Одна из его традиций – троекратное погружение в студёную воду.
17:41 14.01.2020 Администрация г. Лесной
- Асбест
Во время проведения праздника «Крещение Господне» на территории Асбестовского городского округа в период с 18 по 19 января 2020 года будет организовано место для купания людей — участок с оборудованной купелью Черемшанск
17:07 14.01.2020 Асбестовский городской округ
- Полевской
Крещение Господне — один из великих праздников православной церкви, в России он традиционно сопровождается купанием в проруби.
16:10 14.01.2020 Администрация г. Полевской
- Первоуральск
Для Крещенских купаний. В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение Господне.
15:45 14.01.2020 Первоуральск.Ру
- Ревда
Христианский праздник Крещения Господня отметят ревдинцы 19 января. Ориентировочно в 10.00 от Храма во имя Архистратига Михаила начнется массовый крестный ход до Водной станции,
15:43 14.01.2020 Администрация г. Ревда
- Первоуральск
В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение Господне. В 2020 году окунуться можно будет на Нижне-Шайтанском пруду, «Кемпинге», Новоуткинске и в Билимбаевском пруду.
15:11 14.01.2020 Pervo66.Ru
- Первоуральск
В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение Господне. В 2020 году окунуться можно будет на Нижне-Шайтанском пруду, «Кемпинге», Новоуткинске и в Билимбаевском пруду.
14:21 14.01.2020 Первоуральск.РФ
- Талица
В ночь на 19 января православный мир отмечает праздник Крещения Господня, или Богоявления.
14:20 14.01.2020 Талицкий городской округ
- Екатеринбург
Сейчас в МЧС предоставляются списки купелей. Все места купаний проверят, техническое освидетельствование пройдет 17 и 18 января.
14:12 14.01.2020 Эхо Москвы Екатеринбург
- Екатеринбург
Не смотря на довольно теплую зиму, в 2020 г. в Свердловской области купели все же откроют.
13:00 14.01.2020 Накануне.Ru
- Первоуральск
В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение Господне. В 2020 году окунуться можно будет на Нижне-Шайтанском пруду, «Кемпинге», Новоуткинске и в Билимбаевском пруду.
12:11 14.01.2020 Администрация г. Первоуральск
- Полевской
В период с 18 по 19 января на водоемах традиционно проводится церковный праздник "Крещение Господне", неотъемлемой частью которого является купание в проруби.
11:00 14.01.2020 Администрация г. Полевской
 
По теме
Крещение - души и тела очищенье - Газета Зареченская Ярмарка Крещение - души и тела освящение   Если в душе нет веры, крещенская купель не смоет накопленные грехи.

23.01.2020
IMG_9820.JPG - Белоярский городской округ 19 января православные христиане отметили один из самых важных религиозных праздников — Крещение Господне.

21.01.2020
 
Осужденные окунулись в крещенскую купель - Первоуральск.Ру 19 января православные христиане отмечали Крещение. В Первоуральске в КП-66 ГУФСИН России по Свердловской области совместно с отцом Дмитрием для осужденных были организованы крещенские купания в купели,

20.01.2020
 
В Тавде сотрудники колонии ИК-24 приняли участие в крещенских купаниях ВИДЕО - ГУФСИН Свердловской области В Тавде сотрудники колонии ИК-24 приняли участие в крещенских купаниях   Смотреть видео  https://youtu.be/BJ7FIdmb-to В большой православный праздник Крещение Господне, сотрудники ИК-24 (пос.

19.01.2020
Фото//Александр Семков, Ревда-инфо.ру - Revda-Info.Ru Фотогалерея из Кунгурки и Мариинска от Александра Семкова. 2020-01-19, 18:51 Галерея Александр Семков 39 Ежегодные крещенские купания массово состоялись в Кунгурке и в Мариинске, а вот в Ревде купель пришлось законсервировать.

19.01.2020
 
В Пышминском районе дорожный рабочий признан виновным в похищении своей жены, работающей санитаркой в местной больнице (ФОТО) - Следственный комитет Собранные Камышловским межрайонным следственным отделом СК России по Свердловской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 43-летнему жителю посёлка городского типа Пышма,
Следственный комитет
31.03.2020
О ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения коронавируса в Красноуфимске на 1 апреля - Городской округ Красноуфимск На утро 1 апреля в Управлении Роспотребнадзора по Свердловской области под медицинским наблюдением на территории Свердловской области находится 11355 граждан.
Городской округ Красноуфимск
01.04.2020
Стена Памяти 2020 - Газета Зареченская Ярмарка Продолжаем воссоздавать на страницах газеты Стену Памяти. Накануне 75-летия Победы в Великой войне мы должны вспомнить каждого её героя, который когда-либо жил на территории нашего городского округа.
Газета Зареченская Ярмарка
01.04.2020
Вместо афиши: все онлайн - Тагильский рабочий Находясь дома на самоизоляции, каждый сам выбирает, чем ему заниматься. Большинство телеканалов сделали заставки-призывы: «Сидим дома», «Оставайтесь дома!», «Пока я дома», «Мы вместе», «Вместе справимся».
Тагильский рабочий
01.04.2020
Евровидение-2020 будет! Правда только на YouTube Фото: © avtonomia.md Участники отменённого "Евровидения-2020" выступят на специальном онлайн-шоу У всех исполнителей, которые должны были выступить на "Евровидении-2020",
01.04.2020 Газета Золотая горка
Илья ЗЫРЯНОВ В ЦКиД полным ходом идёт подготовка к новому спектаклю, премьера которого запланирована на 24 апреля.
29.03.2020 Газета Камышловские известия
21 марта в Екатеринбурге прошёл Международный турнир по кикбоксингу Fair Fight ХХI (Файр Файт).
29.03.2020 Газета Камышловские известия
По словам главного врача Свердловского центра СПИДа Анжелики Подымовой, у таких пациентов сниженный иммунитет, и они значительно больше других подвержены риску заболеть коронавирусом.
01.04.2020 Уральский рабочий
ЕМУП «Спецавтобаза» приостановило начисления платежей за обращение с ТКО на период с 28 марта по 5 апреля 2020 года для хозяйствующих субъектов, на которые распространяется указ президента РФ о нерабочих днях.
01.04.2020 Газета Среднеуральская волна
В министерстве промышленности и науки началась работа по подготовке к производству необходимой продукции, которая сейчас нужна в регионе для эффективной борьбы и профилактике коронавируса.
01.04.2020 Уральский рабочий
Препараты для ВИЧ-больных начали привозить на дом - Уральский рабочий По словам главного врача Свердловского центра СПИДа Анжелики Подымовой, у таких пациентов сниженный иммунитет, и они значительно больше других подвержены риску заболеть коронавирусом.
Уральский рабочий
01.04.2020
По словам главного врача Свердловского центра СПИДа Анжелики Подымовой, у таких пациентов сниженный иммунитет, и они значительно больше других подвержены риску заболеть коронавирусом.
01.04.2020 Уральский рабочий