Как подготовиться к крещенскому купанию и не заболеть: советы от спортивного врача

Никакого спиртного. Фото: Алексей БУЛАТОВ - https://www.ural.kp.ru/
До купели идем в тапочках. Фото: Алексей БУЛАТОВ - https://www.ural.kp.ru/
Перед погружением и после него обязательно сделайте зарядку. Фото: Алексей БУЛАТОВ - https://www.ural.kp.ru/
После того как вы окунулись, оботритесь махровым полотенцем. Фото: Алексей БУЛАТОВ - https://www.ural.kp.ru/
Лучше всего начинать готовиться за два месяца. - https://www.ural.kp.ru/
Фото: www.ural.kp.ru
Купели в Екатеринбурге готовы принять посетителей 19 января Юлия СТАЛИНА

Во второй половине января верующие отмечают светлое событие - Крещение Господне. Традиционно его празднуют с 18 на 19 января и к этому времени в городе появляются десятки купелей. Окунуться с головой в ледяную воду сможет не каждый смельчак, но из года в год количество желающих растет. Только вот врачи настоятельно не рекомендуют поддаваться модной тенденции без подготовки, ведь можно серьезно заболеть. Рассказываем, как без вреда для здоровья искупаться в крещенские праздники и не оказаться на больничном.

Никакого спиртного.Фото: Алексей БУЛАТОВ

ГОТОВИМСЯ ЗА ДВА МЕСЯЦА

Закаляться не вредно, говорят специалисты. Это наоборот укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ и оттягивает старение. Самый простой способ: обтирание холодной водой или контрастный душ. Но если вы решили испытать себя и окунуться в крещение, врачи настоятельно рекомендуют заранее подготовиться.

- Однократное погружение в прорубь никак не влияет на организм человека: ни положительно, ни отрицательно. Но делать нужно правильно. Во-первых, закаливаться начинаем еще летом, или за два месяца, потом постепенно приучать свой организм к пониженным температурам. Тогда все пройдет без вреда для здоровья, - говорит Михаил Чулошников, заведующий Городским центром спортивной медицины Екатеринбурга.

До купели идем в тапочках.Фото: Алексей БУЛАТОВ

СЕРДЕЧНИКАМ И ПРОСТУЖЕННЫМ ВХОД ЗАПРЕЩЕН

Самое важное условие для тех, кто будет купаться в проруби 19 января, это здоровье. А вернее отсутствие заболеваний. Не стоит нырять, если болеете ОРВИ, гриппом или чувствуете себя простуженным. Также ни шагу в воду людям с хроническими или обостренными заболеваниями.

- Категорически запрещено купаться людям, кто недавно перенес инсульт или инфаркты, страдает эпилепсией, - добавляет Михаил Чулошников.

ЗАПИСЫВАЕМ И ЗАПОМИНАЕМ

Если вы не относитесь к числу тех людей, которым противопоказано ныряние в прорубь и очень хотите искупаться, вот несколько важный советов. Заведующий Городским центром спортивной медицины Екатеринбурга рассказывает, как правильно окунаться:

- Будьте психологически готовыми (если вы боитесь или сомневаетесь, лучше не стоит);

- Не окунайтесь в воду в состоянии алкогольного опьянения (даже не пытайтесь согреться горячительными напитками);

Перед погружением и после него обязательно сделайте зарядку.Фото: Алексей БУЛАТОВ

- Ныряйте только в специальных местах. Подход должен быть деревянным, с поручнями, рядом дежурят медики и спасатели;

- Перед погружением и после него обязательно сделайте зарядку. Приседания, наклоны и бег на месте помогут разогреть тело;

- До проруби идем в тапочках. Снимаем их только рядом с купелью;

- После того как окунулись в прорубь разотрите тело махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и попейте горячего чая.

После того как вы окунулись, оботритесь махровым полотенцем.Фото: Алексей БУЛАТОВ

ДЕТЯМ ДО 12

Купаться в крещенские праздники приходят целыми семьями. Взрослые берут с собой детей, даже младенцев. Опять же врачи просят родителей оставлять дома детей младше 12 лет. Особенно, если ранее они не закалялись.

- Для младенцев это шок. Детей раннего возраста обмен веществ другой, также как и теплорегуляция. Процесс переохлаждение у них наступает гораздо быстрей, чем у взрослых людей. Погружение для младенца большой стресс для организма. Купание может закончится не очень хорошо для здоровья, - заключил наш эксперт.

Нужно помнить, даже если вы будете соблюдать все рекомендации специалистов, это не дает сто процентной гарантии, что вы окунетесь и не заболеете. Каждый организм индивидуальный лучше всего стоит проконсультироваться с врачом.

ИСТОЧНИК KP.RU

Читайте нас в городской ленте

Ещё новости о событии:

Его посетили уже 400 тысяч человек. По данным туристического портала ТурСтар ледовый городок в центре Екатеринбурга вошел в десятку популярных мест для новогоднего отдыха в России.
10:45 15.01.2020 Уральский рабочий - Екатеринбург
фото: пресс-служба мэрии ЕКАТЕРИНБУРГ. Ледовый городок Екатеринбурга стал центром массовых гуляний.
10:44 15.01.2020 АПИ - Екатеринбург
Напоминаем, что крещенские купания состоятся уже на этой неделе! В воскресенье, 19 января, все желающие смогут посетить специально организованную купель на Калиновских разрезах: площадка будет открыта с 10:00 до 23:00,
10:36 15.01.2020 Орджоникидзевский район Екатеринбурга - Екатеринбург
Большую партию хвойных деревьев привезли в Екатеринбургский зоопарк. Там продолжается акция по приёму новогодних красавиц.
21:42 14.01.2020 ГТРК Урал - Екатеринбург
Никакого спиртного. Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Екатеринбург
Купели в Екатеринбурге готовы принять посетителей 19 января Юлия СТАЛИНА Во второй половине января верующие отмечают светлое событие - Крещение Господне.
19:30 14.01.2020 КП Екатеринбург - Екатеринбург
Пока это единственный город Среднего Урала, где организована переработка праздничных деревьев.
18:25 14.01.2020 Уральский рабочий - Екатеринбург
ПАМЯТКА О МЕРАХ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАЗДНИКА «КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ» Для тех, кто планирует на Крещенский Сочельник искупаться в проруби, рекомендуется соблюдать следующие правила:
18:25 14.01.2020 Городской округ Сухой Лог - Сухой Лог
…на главной городской площади побывало более 400 тысяч человек. Ледовый городок Екатеринбурга, с момента торжественного открытия 27 декабря 2019 года, стал центром массовых гуляний.
18:24 14.01.2020 Администрация г. Екатеринбург - Екатеринбург
Главный ледовый городок Екатеринбурга с момента торжественного открытия 27 декабря 2019 года установил новые рекорды посещаемости.
18:13 14.01.2020 Накануне.Ru - Екатеринбург
19 января - православный праздник Крещение. Одна из его традиций – троекратное погружение в студёную воду.
17:41 14.01.2020 Администрация г. Лесной - Лесной
Во время проведения праздника «Крещение Господне» на территории Асбестовского городского округа в период с 18 по 19 января 2020 года будет организовано место для купания людей — участок с оборудованной купелью Черемшанск
17:07 14.01.2020 Асбестовский городской округ - Асбест
Крещение Господне — один из великих праздников православной церкви, в России он традиционно сопровождается купанием в проруби.
16:10 14.01.2020 Администрация г. Полевской - Полевской
Для Крещенских купаний. В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение Господне.
15:45 14.01.2020 Первоуральск.Ру - Первоуральск
Христианский праздник Крещения Господня отметят ревдинцы 19 января. Ориентировочно в 10.00 от Храма во имя Архистратига Михаила начнется массовый крестный ход до Водной станции,
15:43 14.01.2020 Администрация г. Ревда - Ревда
В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение Господне. В 2020 году окунуться можно будет на Нижне-Шайтанском пруду, «Кемпинге», Новоуткинске и в Билимбаевском пруду.
15:11 14.01.2020 Pervo66.Ru - Первоуральск
В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение Господне. В 2020 году окунуться можно будет на Нижне-Шайтанском пруду, «Кемпинге», Новоуткинске и в Билимбаевском пруду.
14:21 14.01.2020 Первоуральск.РФ - Первоуральск
В ночь на 19 января православный мир отмечает праздник Крещения Господня, или Богоявления.
14:20 14.01.2020 Талицкий городской округ - Талица
Сейчас в МЧС предоставляются списки купелей. Все места купаний проверят, техническое освидетельствование пройдет 17 и 18 января.
14:12 14.01.2020 Эхо Москвы Екатеринбург - Екатеринбург
Не смотря на довольно теплую зиму, в 2020 г. в Свердловской области купели все же откроют.
13:00 14.01.2020 Накануне.Ru - Екатеринбург
В ночь с 18 на 19 января православные отмечают Крещение Господне. В 2020 году окунуться можно будет на Нижне-Шайтанском пруду, «Кемпинге», Новоуткинске и в Билимбаевском пруду.
12:11 14.01.2020 Администрация г. Первоуральск - Первоуральск
В период с 18 по 19 января на водоемах традиционно проводится церковный праздник "Крещение Господне", неотъемлемой частью которого является купание в проруби.
11:00 14.01.2020 Администрация г. Полевской - Полевской
 
По теме